Adam Tkaczyk

‘Obłęd’ to faktycznie najlepsze słowo, by opisać ten katorżniczy trening. Ale wyniki też są obłędne… oczywiście po warunkiem, że każde ćwiczenie wykonuje się w szaleńczym tempie i z maniakalnym zaangażowaniem. Insanity to 60-dniowy program stworzony przez eksperta fitness Shauna T, który zapewnia, że jego projekt umożliwia totalną przemianę fizyczną i psychiczną, co podpiera zdjęciami imponujących metamorfoz … Czytaj dalej

Dukkah to pochodząca ze starożytnego Egiptu mieszanka prażonych orzechów, nasion i przypraw, które tradycyjnie rozdrabnia się w moździerzu do uzyskania gruboziarnistego proszku. Gotowy przysmak spożywa się z płaskim chlebem, który najpierw zanurza się w oliwie z oliwek, po czym obtacza w aromatycznej przyprawie. Fot. SheriW / Foter.com / CC BY Na ulicznych straganach w Egipcie i Syrii nie sposób nie … Czytaj dalej

Cukinia może i ma 15 kcal w 100g, ale panierowana w bułce tartej i smażona w głębokim tłuszczu albo faszerowana mięsem mielonym i zapiekana pod górą żółtego sera raczej nie przysłuży się ani zdrowiu, ani sylwetce. Czy są inne opcje? Naturalnie! I warto z nich skorzystać, bo zjemy nie tylko smacznie i kolorowo, ale przede … Czytaj dalej

W dużym uproszczeniu, P90X® to kolejny program treningowy, który ze względu na intensywność i odpowiednią kompozycję ćwiczeń gwarantuje redukcję tkanki tłuszczowej oraz wspaniale rzeźbi ciało. Jednak ci, którzy podjęli wyzwanie Tony’ego Hortona (twórcy programu), zgodnie twierdzą, że P90X® jest narzędziem do absolutnej przemiany fizycznej i mentalnej, przez co szybko staje się atrakcyjnym stylem życia. Cały … Czytaj dalej